(ENG-TUR) BREAKFAST IN NATURE - NUTRITION WITH INTERMITTENT FASTING DAY 23 / DOĞADA KAHVALTI - ARALIKLI ORUÇ İLE BESLENME 23. GÜN

Hello to everyone;
Good evening. We have come to the end of another day. I think about how fast the days pass these days. I'm surprised even to write the 23rd Day article today. Exactly 23 days have passed since the day I promised to eat with intermittent fasting. When I complete a month, I will be able to observe the change in my body more clearly. It is a fact that I experienced spiritual relief. At the same time, I feel like my body is getting lighter. I will check my weight on the scale in a week. Let's see if my regular diet is reflected on the scale.
If I were to talk about today, it was a Sunday spent at home. I woke up very late in the morning. I opened my eyes around 11.45, minutes before my first meal. So, I delayed my meal a little. I had my first meal in front of the computer with milk shake around 13.30. Then a coffee break and then the preparation for the second meal began. I decided to make it salad for today. It is a type of salad that I like very much, consisting of bulgur and greens. I consumed it with plenty of lemon and greens. Normally, taking a walk after this meal was a must. However, I didn't want to go out today because I felt weak. This is how my day went. I wanted to share my thoughts with a few photos. Thank you for reading.

Herkese selam;
İyi akşamlar. Bir günün daha sonuna geldik. Günlerin ne kadar hızlı geçtiğini düşünüyorum bu aralar. 23. Gün yazısını yazdığım için bile şaşkınım bugün. Aralıklı oruç ile beslenme sözü verdiğim günden tam 23 gün geçmiş. Bir ayı doldurduğumda bedenimdeki değişikliği daha net gözlemleyebileceğim. Ruhsal olarak bir rahatlama yaşadığım bir gerçek. Aynı zamanda bedenimin de hafiflediğini hissediyorum. Bir hafta sonra tartıda kilomu kontrol edeceğim. Bakalım düzenli beslenmem tartıya yansımış mı?
Bugünden bahsedecek olursam eğer evde geçen bir Pazar günü oldu. Sabah çok geç uyandım. Neredeyse ilk öğün saatime dakikalar kala 11.45 gibi gözlerimi açtım. Hal böyle olunca öğünümü biraz geciktirdim. 13.30 gibi muzlu süt ile bilgisayar başında ilk öğünümü yaptım. Sonra bir kahve molası ve ardından ikinci öğün hazırlığı başladı. Bugün için kısır yapmaya karar verdim. Kısır bulgur ve yeşilliklerden oluşan çok sevdiğim bir salata çeşididir. Bol limon ve yeşillik ile beraber tükettim. Normalde bu yemeğin ardından yürüyüş yapmak şarttı. Ancak kendimi halsiz hissettiğim için bugün dışarı çıkmak istemedim. Benim günüm böyle geçti. Birkaç fotoğraf ile düşüncelerimi paylaşmak istedim. Okuduğunuz için teşekkürler.

For the best experience view this post on Liketu