El cuerpo y la mente, el poder del ejercicio físico. || Body and mind, the power of physical exercise.

El ejercicio físico abarca mucho mas que mantenernos en forma, esta actividad tiene incidencia directa entre nuestro estado biológico y mental.

Physical exercise encompasses much more than keeping us fit, this activity has a direct impact on our biological and mental state.

¿Porque sucede esto? Cuando realizamos actividades físicas, cuando estamos en movimientos nuestro cuerpo produce endorfinas, son esas hormonas llamadas "Hormonas de la felicidad". estos neurotransmisores generan una gran sensación de bienestar y también actúan como un analgésico pero en este caso natural, reduce ampliamente la ansiedad y el estrés.

Why does this happen? When we do physical activities, when we are in movement, our body produces endorphins, these are the hormones called "Happiness hormones". These neurotransmitters generate a great feeling of well-being and also act as a painkiller but in this case natural, greatly reducing anxiety and stress.

Cuando hablamos del aspecto mental y la actividad física debemos saber que esto mejora considerablemente la memoria y la concentración, al mismo tiempo la actividad física aumenta y mejora la circulación y flujo de la sangre. Se producen nuevas conexiones neuronales, esto quiere decir que que el ejercicio físico también es un ejercicio para nuestra mente, de esta manera desarrollamos la capacidad y agilidad de ser resilientes y enfrentar los desafíos.

When we talk about the mental aspect and physical activity we must know that this considerably improves memory and concentration, at the same time physical activity increases and improves circulation and blood flow. New neural connections are produced, this means that physical exercise is also an exercise for our mind, in this way we develop the capacity and agility to be resilient and face challenges.

Nuestro cuerpo ha sido diseñado para que estemos en acción, en constante movimiento, entonces, cuando tenemos este cuidado regulamos otro neurotransmisor llamado cortisol, de esta manera nuestros niveles de energía se regulan, aquí entra en juego nuestro sistema inmunológico, con el ejercicio este sistema se fortalece. Nuestro estado emocional es afectado directamente, somos mas alegres y mas positivos. Pero si nos descuidamos aumenta nuestro estado de estrés y hasta depresión.

Our body has been designed to be in action, in constant movement, so when we take this care we regulate another neurotransmitter called cortisol, in this way our energy levels are regulated, here our immune system comes into play, with exercise this system is strengthened. Our emotional state is directly affected, we are happier and more positive. But if we neglect ourselves, our state of stress and even depression increases.

El ejercicio nos recuerda que somos seres que nuestro cuerpo y mente estan interconectados y lo que hacemos por nuestro cuerpo afecta directamente a nuestra mente, nuestras emociones, es por ello que incorporar el ejercicio en nuestras vidas va mucho mas allá de realizar actividad para vernos mejor físicamente, esto nos dará mayor claridad mental y fortaleza emocional, viviremos una vida mas positiva y con mas entusiasmo, te invito a que lo experimentes.

Exercise reminds us that we are beings, that our body and mind are interconnected and what we do for our body directly affects our mind, our emotions, that is why incorporating exercise into our lives goes far beyond doing activities to look better physically, this will give us greater mental clarity and emotional strength, we will live a more positive life and with more enthusiasm, I invite you to experience it.

Lo relatado en esta publicación es 100% de mi autoría, ha salido de mi cerebro por mi experiencia, fracasos y estudio de distintas fuentes. Cualquiera que quiera tomar parte de este relato puede solicitar el permiso correspondiente para hacerlo.

Mis logros.

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