How to survive a heart attack if you are alone / Como sobrevivir a un infarto si estas solo (EN/ESP)

SELF-RESUSCITATION DURING A HEART ATTACK

Please take two minutes of your time and read this:

1. Let's say it's 19:25 and you're going home (alone, of course) after a particularly hard day's work.

2. You are really tired, annoyed and frustrated.

3. You suddenly start to experience intense pain in your chest and the pain continues up your arm and into your jaw. You are about 3 miles from the nearest hospital to your home.

4. Unfortunately, you don't know if you can make it there.

5. You're trained in CPR, but the guy who gave the course didn't tell you how to do it yourself.

6. How do you survive a heart attack when you're alone? Since many people are alone when they have a heart attack, a person whose heart beats irregularly and begins to feel faint has only 10 seconds left before he or she loses consciousness.

7. However, these victims can help themselves by coughing vigorously over and over again. Deep breaths should be taken before each cough, and the cough should be deep and prolonged, as when sputum is produced from deep in the chest. Breathe and cough (this should be repeated every two seconds without pause) until help arrives, or until you feel your heart beating normally again.

8. Deep breaths bring oxygen into the lungs and coughing movements press on the heart and preserve blood circulation. The action of pressing on the heart helps it return to its normal rhythm. In this way, heart attack victims can reach the hospital.

9. Tell as many people as possible - you can save their lives!

AUTORREANIMACIÓN DURANTE UN INFARTO

Por favor tómate dos minutos de tu tiempo y lee esto:

1. Digamos que son las 19:25 y te vas a casa (solo, por supuesto) después de un día de trabajo particularmente duro.

2. Estás realmente cansado, molesto y frustrado.

3. De repente comienzas a experimentar un dolor intenso en el pecho y el dolor continúa hasta el brazo y hasta la mandíbula. Estás a unos 5 km del hospital más cercano a tu casa.

4. Desafortunadamente, no sabes si podrás llegar hasta allí.

5. Estás capacitado en RCP, pero el tipo que dio el curso no te dijo cómo hacerlo tú mismo.

6. ¿Cómo sobrevivir a un infarto cuando estás solo? Dado que muchas personas están solas cuando sufren un infarto, a una persona cuyo corazón late irregularmente y comienza a sentirse débil le quedan sólo 10 segundos antes de perder el conocimiento.

7. Sin embargo, estas víctimas pueden ayudarse tosiendo vigorosamente una y otra vez. Se debe respirar profundamente antes de cada tos, y la tos debe ser profunda y prolongada, como cuando se produce esputo desde lo más profundo del pecho. Respira y tose (esto debe repetirse cada dos segundos sin pausa) hasta que llegue ayuda, o hasta que sientas que tu corazón vuelve a latir normalmente.

8. Las respiraciones profundas introducen oxígeno en los pulmones y los movimientos de tos presionan el corazón y preservan la circulación sanguínea. La acción de presionar el corazón ayuda a que vuelva a su ritmo normal. De esta forma, las víctimas de un infarto pueden llegar al hospital.

9. Dígaselo a tanta gente como sea posible. ¡Tú puedes salvarles la vida!