[ENG-ESP] Adding style to my life // Agregando estilo a mi vida

Greetings my dear friends and followers of this servant.

A few days ago, I think in mid-August, I started a running routine in the Guaiquerí park in my city with my #hivefriends: @maleidamarcano, @neilamarcano, @yeceniacarolina, @shumita and @tigresaros.

Since then we haven't stopped being active; these activities I took them out of enthusiasm because I'm already in Bailoterapia. However, I have taken it personal, as part of my lifestyle that benefits my health, it is not easy to reach 58 years old without an ailment 🫢 characteristic of age.

So we meet in the park on the occasion of #hiverun but I take it at my own pace. The younger girls run at their pace but I walk and jog.

On the other hand to continue being active, we go to wherever they are doing a Dance Therapy or any sports activity. I have already posted about that.
The last thing we have done and excuse me for speaking in plural but we are like a chorizo carupanero, we are stuck together. We joined a gym, first time I train in a gym by the way. We attend 3 days a week.

Now in singular...

I have been at the Gym for two weeks now. The first week was spectacular. I am on my second week and I attended two days because then I got sick with a stomach virus but thank God I am fine.

In this second week I trained Taebo and aerobics and after resting for a while they put us to do functional training. I had a knee injury and some pain in my lower back, in the lumbar area.
I told the trainer that I would do what I could and I did. The exercises I was supposed to do by bending my legs I couldn't do because of the pain.

I have come to the conclusion that disciplines should be alternated. In my case, I have not abandoned Dance Therapy but in the Gym I train with music, so is Taebo. Then the functional ones to strengthen the muscles and try as much as possible to eliminate a little bit the bat wings to acquire strength in my arms and tone the abductors to maintain balance.

This is my new lifestyle and I hope to remain for a long time with the same enthusiasm, I need it. It's not for not getting old; I'm not afraid of old age. It is simply to distance myself from the aches and pains of muscle and joint atrophy.

When the sedentary lifestyle gains distance and time, it shortens the road to old age.

ESPAÑOL

Saludos mis queridos amigos y amigas seguidores de esta servidora.

Hace algunos días, creo que a mediados de agosto, comencé una rutina de running en el parque Guaiquerí de mi ciudad con mis #hiveamigas: @maleidamarcano, @neilamarcano, @yeceniacarolina, @shumita y @tigresaros.

Desde entonces no hemos parado de estar activas; estas actividades las tomé por entusiasmo porque ya estoy en Bailoterapia. Sin embargo, lo he tomado personal, como parte de mi estilo de vida que beneficia mi salud, no es fácil llegar a los 58 años sin una dolencia 🫢 característica de la edad.

Entonces nos reunimos en el parque con motivo del #hiverun pero yo lo tomo a mi ritmo. Las chicas más jóvenes corren a su ritmo pero yo camino y troto.

Por otro lado para continuar en actividad, nos vamos a dónde quiera que estén realizando una Bailoterapia o cualquier actividad deportiva. Ya he publicado sobre eso.

Lo último que hemos hecho y me disculpan que hablo en plural pero es que somos como un chorizo carupanero, vamos pegadas. Nos inscribimos en un gimnasio, primera vez que entreno en un Gym por cierto. Asistimos 3 días a la semana.

Ahora en singular...

Llevo dos semanas en el Gym. La primera semana fue espectacular. Voy por la segunda semana y asistí dos días porque luego me enfermé con un virus estomacal pero gracias a Dios estoy bien.

En esta segunda semana he entrenado Taebo y aeróbicos y luego de descansar un poco nos pusieron a hacer funcionales. Yo andaba con una rodilla lesionada y con algo de dolor en la espalda baja, en la zona lumbar.

Le dije al entrenador que haría lo que podía y así fue. Los ejercicios que debía realizar doblando las piernas no los pude realizar por el dolor.

He llegado a la conclusión que las disciplinas se deben alternar. En mi caso, no he abandonado la Bailoterapia pero en el Gym entreno con música, así es el Taebo. Luego los funcionales para fortalecer los músculos y tratar en lo posible de eliminar un poco las alas de murciélago para adquirir fuerza en mis brazos y tonificar los abductores para mantener equilibrio.

Este es mi nuevo estilo de vida espero permanecer durante mucho tiempo con el mismo entusiasmo, lo necesito. No es por no ponerme vieja; pues no le temo a la vejez. Es simplemente para distanciar los achaques de los dolores por atrofia muscular y de las articulaciones.

Cuando el sedentarismo gana distancia y tiempo acorta el camino a la vejez.

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